Blodtrykk
Blodtrykk. Den blodtrykkssenkende effekten i Omega-3 har blitt evaluert ved en meta-analyse med 31 placebo- kontrollerte prøver innbefattende 1356 pasienter. Omega-3’s effekt virker bedre hos pasienter med høyt blodtrykk.
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|
|
|
|||
 |
 |
|
|
 |
|
Blodtrykk og omega 3
Personer som har høyt blodtrykk eller som hatt hjerteinfarkt bør passe ekstra godt på å få i seg nok omega-3 fettsyrer gjennom kosten, eventuelt ta tilskudd på to - fire gram.
Pasienter som har hatt hjerteinfarkt blir også anbefalt et kosthold med høyt innhold av alfalinolensyre. Pasienter som har gjennomgått bypasskirurgi eller hjertetransplantasjon bør ta daglig tilskudd på to - fire gram.
Landene rundt Middelhavet har et hjertevennlig kosthold, og det aller beste finner vi på Kreta. Da kosthold, dødelighet og sykelighet på Kreta ble sammenlignet med seks andre land i Europa, USA og Canada, viste det seg at Kretas menn hadde svært mye lavere dødelighet a hjerte- og karsykdom /karsykdommer enn de andre landene. En annen undersøkelse viste at mennene på Kreta hadde tre ganger så høyt nivå i blodet av alfalinolensyre (ALA). Denne fettsyren er vegetabilsk, men tilhører likevel gruppen av omega-3 fettsyrer. Høyt nivå av ALA er som andre omega-3 fettsyrer forbundet med en positiv effekt på hjerte og kar. Særlig vil personer som har gjennomgått hjerteinfarkt ha god nytte av mye ALA i kosten. Næringsmidler som er rike på ALA er valnøtter, linfrø, grove kornprodukter, bladgrønnsaker og bønner. (Kilde: Helsenytt)
Menneskets gener har utviklet seg i samspill med den maten vi har spist, men er ikke tilpasset dagens kosthold. Gjennom tusener av år levde våre forfedre på kjøtt, fisk, nøtter, bær, røtter, frukt og grønnsaker. De spiste ikke loff, drakk ikke kumelk, brukte ikke sukker og hadde ingen kunstige tilsetningsstoffer i maten. Maten inneholdt mindre fett og flere essensielle fettsyrer med lik balanse mellom Omega-6 og Omega-3. Forholdet Omega-6 og Omega-3 er helt vesentlig for dannelsen av et utall forbindelser. Kroppen er ikke selv i stand til å produsere Omega-3, som derfor må tilføres kroppen jevnlig for å vedlikeholde flere livsviktige funksjoner. Dette gjøres ved å spise sjømat rik på Omega-3 eller gjennom kosttilskudd slik som Iglo selolje.
“I spekket på Grønlandsselen er det høye konsentrasjoner av Omega-3 fettsyrer. Selolje er eskimoenes oppskrift på et sunt hjerte, godt immunforsvar, godt kretsløp, myke ledd og vakker hud. Det er dokumentert at molekylene i selolje er annerledes oppbygd enn i fiskeolje, og at mennesker utnytter selolje bedre enn fiskeolje under fordøyelsen. Dette er trolig grunnet i at selen er et pattedyr” kilde: Fiskeridirektoratet
Ressurssider om blodtrykk: http://www.helsenytt.no - http://www.blodtrykk.info/ - http://www.astrazeneca.no
Omega 3 6 9
Omega-6. Du behøver litt, men ikke mye av omega-6. En skje hver dag skulle dekke dagsbehovet. Det er for mange lett å overdrive bruken av omega-6 fettsyrer. Dette kan forårsake betennelser som igjen kan føre til mange andre sykdommer som hjertesykdommer og kreft.
Omega-3. Du trenger dessuten en skje av en olje rik på omega-3. Selolje er spesielt rik på Omega 3 og dessuten en spesielt godt egnet fettsyre for mennesker.
Omega-9 kan bli framstilt av kroppen og kalles derfor ikke-essensiell. Gode
kilder til omega-9 er olivenolje, avokado, nøtter, frø og rapsolje
(oljene bør være kaldpresset).
Omega fettsyrer
Opprinnelig var fettsyrer navnet på syrer med generell formel CnH2n+1COOH der n er større eller lik 3 fordi disse syrene fantes i fett (som estere). Eksempel er palmitinsyre C15H31COOH.
Etter hvert ble ordet fettsyrer brukt også om de to syrene eddiksyre og maursyre. Nå kaller vi alle de nevnte fettsyrene for mettede fettsyrer fordi de bare har enkeltbindinger mellom C-atomene. Vi snakker også om umettede fettsyrer som er karboksylsyrer med én eller flere dobbeltbindinger i hydrokarbonkjedene. Kilde: (UiO)
Omega effekt
Omega 3 fettsyrer og selolje haren gunstig effekt på en rekke tilstander i tillegg til å være forebyggende.
I den senere tid har studier vist at fettsyrer kan ha en gunstig effekt på ADHD og lærevansker. Les
Gratis omega 3
BioPharma tilbyr deg å prøve gratis omega 3 ved å sende inn skjemaet øverst på denne siden.
